Treningen alle snakker om

Silje Pedersen, januar 10, 2018 7:03 pm // ,

IMG_4907b

Treningstrender er en slik ting som ofte kommer og går. Men av og til dukker det opp noen nye treninger som virkelig forandrer hvordan du ser på treningsrutinen din. En slik opplevelse har jeg hatt i de siste ukene. Og når nesten alle Victoria Secret-modellene også sverger til denne treningen, så kan man jo tenke seg at den gir gode resultater.

IMG_3149b_edited-1

Jo eldre jeg blir, jo mer opptatt er jeg av at treningen jeg gjør både skal være effektiv, gi effekt og helst morsom så tiden går fort. Jeg har aldri vært noen fan av store treningssentere som Sats, det blir ofte så upersonlig og jeg føler meg aldri tilpass på treningen. Nettopp derfor ble jeg så nyskjerrig da jeg hørte om Megaformer på Core Balance som er et mye mindre studio med fokus holistisk trening i herlige omgivelser. En liten oase hvor du litt følelsen av varme California midt i Oslo!

Megaformer er en trening ulik all annen. Dagen etter første time så fikk jeg treningsverk på de rareste steder. Det var ekstremt mange muskler jeg ikke ante jeg hadde brukt, selv om jeg kjente treningen godt mens jeg holdt på. Treningen med Megaformer er på en maskin der man går relativt raskt fra øvelse til øvelse, men selv øvelsene er rolige så du virkelig får konsentrert deg om å mestre teknikken. Det er en “full-body” workout, low impact men med høy intensitet.

Core Balance er de eneste i Norge som har Lagree Fitness Megaformer og det andre i hele Skandinavia. I følge innehaver Monica Øien «passer Megaformeren for alle, mestres av alle og resultatetene kommer til alle.» Uansett hvilket mål du har for treningen din, om du vil skape lengre muskler, stramme og tone eller jobbe med trening der du ikke sliter deg ut. IMG_7959b Metoden er som følger: Du jobber dypt med diverse muskelgrupper, men en og en om gangen til du oppnår det som kalles “muscle fatigue”. Siden klassene er low impact passer disse for alt fra topptrente til folk med utfordringer, gravide, scoliose og leddsmerter. Vi jobber med fleksibilitet, styrke og balanse i alle øvelsene. Du brenner dessutten veldig mye kalorier, og i en klasse på 40 minutter kan du faktisk brenne mellom 400-800 kalorier, sier Monica Øien.

Det jeg også liker veldig godt er at det er små klasser med kun 10 megaformere. Dermed får alle personlig oppfølging og du får vite med en gang om du gjør øvelsen riktig. Som tidligere ballettdanser med diverse skader kjenner jeg selv også fort om øvelser ikke passer for meg, men her var det kun noen veldig få og da fikk jeg raskt beskjed om en annen variasjon av øvelsen som kunne utføres. Jeg hadde egentlig tenkt å legge penger på personlig trener (noe jeg gjør med jevne mellomrom), men nå går jeg all inn med Megaformer og Core Sculpt. I tillegg skal jeg trene en del hjemme, skal selvsagt holde dere oppdatert på resultatet.

På søndag var jeg på et event med Casall på Core Balance hvor vi fikk teste de ulike treningene og kom så inspirert ut av klassene. Målet denne uken er tre gode treninger, fire om jeg klarer. I dag går jeg for nummer to her hjemme og satser på ny Megaformer time i morgen tidlig! Om du er nyskjerrig på øvelsene, så kan du følge meg på Snapchat: Silje-pedersen eller på stories på Instagram.