Styrk immunforsvaret med enkle tips

Silje Pedersen, september 20, 2018 10:37 am // ,

  Processed with VSCO with s2 preset

Denne tiden med svingende temperaturer er utfordrende. Det er vanskelig å kle seg og ofte ender man med for lite eller for mye klær på kroppen. Kommer solen smygende utpå dagen, så blir det veldig varmt med en tykk jakke eller strikk. Men på morgenen er det ganske kaldt, så man må jo kle seg godt. Lag på lag er en enkel løsning på dette, da du enkelt kan ta av deg et lag eller skjerf i løpet av dagen. Bare husk å ikke ta av for mye! Solen lurer oss litt på denne tiden og da blir man lett forkjølet.

10E1BD07-D7B9-4465-893E-604CC077D2EB

I helgen kjente jeg at det begynte å ruske i halsen. Det var ikke så mye som skulle til, bare noen timer ute i litt surt vær med litt for lite klær. I tillegg var jeg sliten etter en tøff uke med mange deadlines. Da er det greit å få litt hjelp til å holde formen. Visste du at livsstilen vår kan påvirke om vi blir forkjølet oftere enn andre?

Studier viser at personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress lettere blir forkjølet enn andre. Å ha et balansert og godt kosthold er positivt for immunforsvaret, og vil påvirke hvor ofte du blir forkjølet. Så husk å velge masse fargerike grønnsaker og bønner, det passer jeg på ekstra akkurat nå.

Dere vet jeg sverger til akupunktur hos Vibeke Fjeld som driver Klinikk Fjeld. Hun er en fantastisk person som du kan snakke om det meste med, enten det er sykdom, fertilitet eller barnløshet. Fjeld sier at kupunktur hjelper mot stress og derfor hjelper å holde immunforsvaret i orden. I tillegg er det slik at akupunktur hjelper å holde mage og tarmsystemet i sjakk og det er positivt når man vet at 70 prosent av immunforsvaret sitter i tarmene våre.

De siste årene har jeg blitt mye flinkere til å stresse ned og puste med magen. Allikevel opplever jeg som mange andre at det i perioder er krevende. Da er det ekstra godt med en halvtime på benken en gang i uken, helt i ro og mak. Da stenger jeg alt mas og kjas ute og fokuserer kun på meg selv og egen helse.

Befriende!