Topp 6 bøker du kan lese på stranden i sommer

juli 27, 2018 //

5T3A0006

Jeg elsker å lese bøker. I hverdagen strekker ikke alltid tiden helt til, men jeg leser nesten alltid rundt 20-30 minutter før jeg legger meg. På sommeren får jeg alltid til å lese litt mer, selv med en liten en i hus. Her er et par av mine favoritter så langt i sommer!

5T3A0035

Huset ved Nattens Begynnelse av Catherine Banner. En herlig familiesaga som er altoppslukende og drivende herlig. Utrolig vanskelig å legge fra seg, fra hovedpersonen Amedeos sin reise til alle barn og barnebarn ved den italienske øya Castellamare. Beregn deg selv på å bli fortryllet!

Katharina-Koden av Jørn Lier Holst. Det er den tiden på året. For 24. gang på rad finner William Wisting frem papirene fra da Katharina Haugen forsvant. Saken ble aldri løst, og hvert år siden har Wisting oppsøkt Katharinas ektemann, som befant seg utenbys på jobb og hadde et solid alibi. Den jevnlige kontakten mellom Wisting og Martin Haugen har etter hvert utviklet seg til et vennskap. Denne gang finner han imidlertid Haugens hus lukket og låst. På årsdagen for sin kones forsvinning er Martin Haugen selv sporløst borte. Denne boken er drivende spennende! Jeg klarte såvidt å legge den fra meg og kunne ikke lese den på kvelden før sengetid. Her er du spart for unødvendig vold og action, alt handler om spennende politiarbeid. Gled deg over spenning og nye spor i hver eneste side.

Skjult agenda av Emilie Schepp. Skjult agenda er Emelie Schepps tredje bok om statsadvokat Jana Berzelius. Har du ikke lest de to første, så anbefaler jeg deg å starte fra begynnelsen. Ambulansesykepleieren Philip får det ene utrykningsoppdraget etter det andre der han kjenner de alvorlig sårede personene. Når ytterligere en person blir funnet svært skadet, begynner sannheten å gå opp for ham. Det virker som om han er fellesnevneren for det hele. Hvordan kan han finne sammenhengen før flere blir drept eller skadet?Når statsadvokat Jana Berzelius kobles på saken sammen med politiet, begynner også hun å ane et ubehagelig mønster. Det som først ser ut til å være en engangshendelse, vokser til noe betydelig større. Hvem står bak de grusomme drapene? I den tredje boken om Jana Berzelius blir vi enda bedre kjent med Jana og hennes brokete fortid. Boken er spennende uten å være grusom og en real sidevender. Spenning fra begynnelse til slutt!

5T3A0011

En moderne familie av Helga Flatland. En storfamilie fra Oslos bedre vestkant er samlet på ferie i utlandet for å feire 70 års dagen til Sverre. Under middagen kommer han og ektefellen Torill med en sjokkerende nyhet til barn og barnebarn: De skal skilles.Hvorfor skilles nå, når de endelig skal nyte pensjonisttilværelsen sammen? Det har ikke Torill og Sverre noe godt svar på.I «En moderne familie» følger vi livene til ekteparets voksne barn: Liv, Ellen og Håkon. De forteller sin versjon om tiden rett etter sjokket. Denne har jeg ikke fått begynt på, men i følge min svigermor klarte hun ikke helt å få tak i verken bok eller hovedpersonene. Jeg skal lese den allikevel, må bare bli ferdig med Utmarker først.

Utmarker av Arne Dahl. Etterforsker Sam Berger er sikker på at en seriemorder er løs, og at Ellen Savinger er hans siste offer. Og han frykter at Ellen vil bli drept hvis han ikke finner henne i tide. Problemet er at ingen av kollegaene hans støtter denne teorien. Men Sam nekter å la sin egen intuisjon ligge, og snart blir han viklet inn i noe som kan true både hans karriere og hans eget liv. Det perfekte urverket spiller en viktig rolle i boka (Sam Berger samler på luksusklokker). Både helt konkret, men også som metafor. Det minste tannhjul skal passe sammen med resten for at helheten skal fungere. Her er jeg halveis og den er drivende og suggerende. Språket er mesterlig og ganske anderledes annen krim. Tommelen opp så langt!

Det du ikke ser av Katherine Webb. Jeg elsker Webb, hun skriver utrolig bra og hver historie er som liten fortryllende reise. Forfatteren av Arven og Det forbudte barnet, også to bøker som jeg nøt hver eneste side av. I Det du Ikke ser er vi i England 1911. Presten Albert Canning og hans naive hustru Hester deler en pasjon for spiritisme og lever et lykkelig liv i en søvnig landsby i Berkshire. Men idyllen blir brutt av to nykommere til landsbyen: Først kommer Cat, den nye tjenestejenta, en fri sjel som blir reddet ut av fengsel av det vennlige ekteparet. Mens hun forsøker å finne en utvei til å rømme, finner hun seg vel til rette i landsbyens hemmelige underverden.
Så ankommer Robin Durrant, en ledende ekspert på det okkulte, nysgjerrig på rykter om at overnaturlige vesener holder til i myrene rundt landsbyen. Robins magnetiske sjarm og store karisma gjør at han snart blir en ettertraktet mann – som fascinerer flere. Gjennom en lang, varm sommer blir atmosfæren stadig sterkere ladet av ambisjoner, kjærlighet og sjalusi – en blanding så kraftfull at den til slutt ender i mord.

Hva leser du i sommer?

Ikke dropp de gode treningsrutinene i ferien

juli 25, 2018 //

IMG_8684b Når det er ferie skal du selvsagt slappe av. Men kroppen har også godt av å bevege seg. Jeg merker selv at jeg blir rastløs etter et par dager på stranden. Og det er faktisk ikke så vanskelig å holde på de gode treningsrutinene på sommeren eller i ferie. Det gjelder å finne noe man har lyst til å gjøre og det kan være alt fra å gå tur til å gjøre enkle øvelser på hyttegulvet. I går brukte jeg treningsstudio på hotellet der vi bor og det var så deilig! Godt med deilig egentid for mor og jeg følte meg så bra etterpå. Mine ambisjoner er aldri de samme i ferien som i en vanlig uke, men jeg er veldig glad for å få inn 2-3 økter i en uke. Det føles godt å opprettholde det man jobber med hele året også i en ferie, istedenfor å starte helt på nytt til høsten igjen. Her er et par gode tips til deg som vil holde på de gode rutinene i sommer: 1. Tren gjerne tidlig på morgenen før frokost eller sent på kvelden. Det er i alle fall enklere om du har barn og om du trener ute så ungår du den sterkeste solen. Om du ikke har barn, så er midt på dagen en perfekt tid å ta pause fra den sterke solen. 2. Sett opp en plan for hvor mange økter du ønsker i løpet av en uke, men ikke la det styre ferien. Tar dere en uventet utflukt en dag, så ta heller treningen dagen etter. 3. Gå for korte og intense økter. Hørt om HIT? High intensity interval training kan du gjøre hvorsomhelst og det tar ikke mer enn 20-30 minutter. Perfekt ferietrening! Du finner mange gode videoer på youtube. Disse fra Monica er også helt topp på ferie. 4. Ta med familien på ulike aktiviteter. Minigolf, riding, gåturer, svømming osv. Alle monner drar:) Og ta selvsagt fri med god samvittighet, det gjør jeg!

Sommerstrikk

juli 22, 2018 // ,

27-06-2018-17-38-07

Jeg har alltid vært en som som nesten alltid fryser. Så jeg må alltid ha med meg en deilig og myk strikk på ferie. Med få unntak, så kommer det alltid et par kvelder som er kjøligere enn andre. Og de fleste vil vel ha med den perfekte strikkegenseren i kofferten om man ferierer i Norge? For selv om denne sommeren har vært helt utenom det vanlige, så blir jeg litt frossen om vi sitter ute sent på kvelden.

27-06-2018-17-38-44

Det å shoppe strikk i 26 varmegrader tidligere i sommer var ikke bare bare. Men når det er kolleksjonssalg og jeg er så heldig å bli invitert, så må man jo bare hoppe i det. Denne fine genseren er fra norske Iben.

27-06-2018-17-37-30

Jeg fikk med meg både denne herligheten i pudderrosa (som går til hele feriekofferten) og en akkurat lik i knall rød hjem. Og selv om jeg bare får brukt de et par ganger i sommer, så er de perfekte følgesvenner til høsten.

Ønsker dere en fin kveld videre!

Summer siesta: A little nap every day

juli 19, 2018 //

5T3A0063

Jeg er ikke så god på å ta en liten lur, men på sommeren er det litt anderledes. Lange dager på stranden, mye bading og aktivitet gjør at det ofte kan bli en lur på ettermiddagen for både store og små. Om anledningen byr seg, så tar jeg meg mer enn gjerne en liten power nap i skyggen om det er mulighet. 5T3A0078

Undersøkelser viser at en liten power nap på 20-30 minutter både kan løfte humøret og helse.

5T3A0087

Om man bare får en liten pause nå på sommeren, så synes jeg man skal ta den med god samvittighet. Kanskje vil du heller meditere? Bare det å være på stranden og høre bølgene slå gir meg ny energi, overskudd og glede. Litt avslappende musikk på øret skader heller ikke.

 5T3A0093

Ønsker deg en nydelig dag videre!

Beskytt huden mot tidlig aldring

juli 17, 2018 //

IMG_8987

Solkrem, kanskje det jeg er aller mest nøye med om sommeren! Gode solprodukter er alfa og omega på sommeren og jeg er svært nøye med å beskytte huden mot skadelige solstråler. Ettersom huden blir eldre, er den mer sensitiv for solen og jeg merker selv at pigmentflekkene dessverre kommer oftere nå enn tidligere. Da er jeg ekstra nøye med kremen, spesielt i ansikt, på hals og bryst. IMG_0161

Jeg smører meg med faktor 50 i ansiktet, hals og bryst og 30 på resten av kroppen. Det tar muligens litt lengre å bli brun, men så får jeg også en sunn og fin brunfarge. Babor har de beste solkremene, de er lette, trekker raskt inn og gir ikke kviser.

IMG_0150j

Babor Sun Care High Protection Sun Lotion SPF30 og SPF50

Beskytter huden mot skadelige UV-stråler og dermed tidlig hudaldring. Solkremene fra Babor har i tillegg tilsatt godt med vitamin c og e som gir ekstra beskyttelse mot frie radikaler. I tillegg aktiviserer Candelbush-planten enzymet som beskytter mot DNA ødeleggelse og dermed forebygger pigmentering og hudaldring. IMG_8980

Og dere vet jo at jeg er superfan av Babor sine ampuller! Etter soling er det spesielt godt med Babor After Sun Fluid. De trekker raskt inn og jeg bruker nattkrem over før jeg legger meg. Ampullene er kjølende for intensiv og ummidelbar beroligelse av huden etter soling. Veldig god om uhellet er ute og du har blitt solbrent. Innholdet styrker hudens egen evne til å beskytte og reparere seg selv.

IMG_0146

I tillegg unngår jeg solen midt på dagen så langt det lar seg gjøre (ikke så enkelt på ferie med en treåring som vil bade 24/7). Da smører vi alle godt og prøver å sitte i skyggen mellom slagene. Jeg har alltid med solhatt og prøver å få mini til å bruke dette også. Men ikke glem at solen trenger igjennom selv om det er overskyet. På sommeren smører jeg meg alltid før jeg går ut, med mindre det regner. Ikke glem å smøre dere i sommer! Jeg har allerede sett mange røde kropper og det er både smertefult og unødvendig. Smør ofte og ikke glem tærne, albuer og rundt bikinien om du skifter bikini ofte. Dette er områder det er lett å glemme og som fort blir røde.

  • UV indeksen måler intensiteten på skadelig UV stråling og når den er 3 anbefales beskyttelse. Jo høyere indekstall desto høyere faktor. I Norge er daglig UV indeks på ca 7 på sommeren, dette kan du faktisk følge med på på yr.no
  • 80 % av UV strålene trekker gjennom skyene.