Derfor er det viktig å kjenne på smerten

oktober 9, 2018 // ,

Processed with VSCO with s2 preset

Jeg bestemt meg for lenge siden om at jeg skal ikke legge skjul på at alt ikke alltid er på stell. I en verden der vi ofte oppfordres til å være perfekte, tenker jeg at det er enda viktigere å lette på sløret og dele av virkeligheten. Den reelle virkeligheten er at de fleste daglig sliter med noe. Det så være angst, engstelse for å ikke strekke til, sykdom, tap eller annet. Vi har alle gode og dårligere dager. Dette gjør oss verken til det ene eller andre, det gjør oss menneskelige.

Noen dager er tyngre enn andre. I går hadde jeg en slik dag. Søndagen var så flott, men jeg kjente at kroppen ikke var helt med også slo det til i full blomst. For kroppen har jo en tendens til å sende signaler, det er bare slik at vi ofte ikke klarer å lytte. Etter en tur til Bergen forrige helg, så har jeg kjent på utmattelse og tretthet. Torsdagen kom vond hals og tetthet snikende, men jeg ville ikke lytte. Bare turet fremover med mitt. Jeg var også alene med Ella Victoria og fikk ikke gjort så mye med det. Da det slo ut for fullt i går, kom også selvmedlidenheten krypende…Og det var ikke rent lite.

I over ett år har vi lett etter drømmehuset uten å komme noen vei. Akkurat nå virker det som det aldri kommer til å skje. Jeg hadde håpet oppe i høst da vi fant noe som var helt perfekt for oss, bare for å oppdage mange komplikasjoner som tilslutt gjorde et kjøp umulig. Etter det sank håpet. Det å jakte på drømmeboligen er både spennende og utmattende, det vet de fleste som har vært i denne situasjonen. På privaten har det også skjedd mye og jeg har måttet sette opp alt jeg har av godvilje og ekstra energi for å komme meg igjennom et par veldig tøffe tak dette året. Men det går greit, slik er livet og jeg har ingen illusjoner om at hver dag er en fest.

Det som dessverre skjer når man er syk, er at alt det negative bare raser innover deg på en gang (eller i alle fall hos meg) og det er tøft å takle. Da nytter det ikke å bite tennene sammen og gå videre. Nei, min erfaring er at det er mye bedre å kjenne på smerten som kommer og la det komme. Ta det imot med åpne armer. Alle trenger å gråte og slippe løs alt det innestengte gruffet en gang iblant. Det får meg til å føle meg bedre etterpå. Sorg, savn eller sykdom, med en skulder å gråte på kan alt bli litt lettere. Selv har jeg vært flere ganger hos psykolog uten å føle noe som helst stigma over det. Noen ganger har det hjulpet veldig der og da, mens andre ganger har jeg fått mer ut av en kveld med vin sammen med mine beste venninner. Men det hjelper som regel å prate om det, uansett hva det er.

Det værste man kan gjøre mot seg selv er å holde ting inne i seg og tro at det går over av seg selv. Slik fungerer vi ikke. Om du er lei deg, sint eller irritert er det bedre å få det ut. Ofte kan det hjelpe med en hard treningsøkt når jeg er frustrert, da kommer mye energi ut. Men er jeg syk, så treffer det meg ganske så midt i magen. Det er ikke så rart, man føler seg jo mer hjelpesløs og sliten enn vanlig. Og det er ok. Hver dag kan ikke være fantastisk. Livet betsår av kontraster og det er på godt og vondt. Noen ganger kan vi ha en herlig uke eller flere og andre ganger kan noen grå dager ødelegge litt for oss. Men det som er sikkert er at livet, det er det fineste. For bak det grå, finnes det alltid sollys, blå himmel og ikke minst, håp.

 

Styrk immunforsvaret med enkle tips

september 20, 2018 // ,

  Processed with VSCO with s2 preset

Denne tiden med svingende temperaturer er utfordrende. Det er vanskelig å kle seg og ofte ender man med for lite eller for mye klær på kroppen. Kommer solen smygende utpå dagen, så blir det veldig varmt med en tykk jakke eller strikk. Men på morgenen er det ganske kaldt, så man må jo kle seg godt. Lag på lag er en enkel løsning på dette, da du enkelt kan ta av deg et lag eller skjerf i løpet av dagen. Bare husk å ikke ta av for mye! Solen lurer oss litt på denne tiden og da blir man lett forkjølet.

10E1BD07-D7B9-4465-893E-604CC077D2EB

I helgen kjente jeg at det begynte å ruske i halsen. Det var ikke så mye som skulle til, bare noen timer ute i litt surt vær med litt for lite klær. I tillegg var jeg sliten etter en tøff uke med mange deadlines. Da er det greit å få litt hjelp til å holde formen. Visste du at livsstilen vår kan påvirke om vi blir forkjølet oftere enn andre?

Studier viser at personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress lettere blir forkjølet enn andre. Å ha et balansert og godt kosthold er positivt for immunforsvaret, og vil påvirke hvor ofte du blir forkjølet. Så husk å velge masse fargerike grønnsaker og bønner, det passer jeg på ekstra akkurat nå.

Dere vet jeg sverger til akupunktur hos Vibeke Fjeld som driver Klinikk Fjeld. Hun er en fantastisk person som du kan snakke om det meste med, enten det er sykdom, fertilitet eller barnløshet. Fjeld sier at kupunktur hjelper mot stress og derfor hjelper å holde immunforsvaret i orden. I tillegg er det slik at akupunktur hjelper å holde mage og tarmsystemet i sjakk og det er positivt når man vet at 70 prosent av immunforsvaret sitter i tarmene våre.

De siste årene har jeg blitt mye flinkere til å stresse ned og puste med magen. Allikevel opplever jeg som mange andre at det i perioder er krevende. Da er det ekstra godt med en halvtime på benken en gang i uken, helt i ro og mak. Da stenger jeg alt mas og kjas ute og fokuserer kun på meg selv og egen helse.

Befriende!

 

 

Ti ting jeg gleder meg til i september

september 6, 2018 //

50D31DE4-0C77-4D1E-A365-3DBA994077C7

September allerede!

Om høsten synes jeg alltid at månedene går veldig fort. Dagene bare flyr avgårde etter ferien og i det siste har det spunnet litt ut av kontroll for meg. Det er mange spennende ting som skjer, men akkurat nå har jeg måttet ta et steg tilbake og virkelig vurderer hva jeg har kapasitet til og hva jeg har lyst til å gjøre. Det tror jeg er en like stor styrke som å si ja til alt hele tiden og tilslutt sitte tilbake helt utslitt og uten noen energi igjen.

En viktig og stor del av livet er å sette grenser. Grenser som gjør at du kan gjøre ditt beste hver dag, ikke grenser som begrenser deg og livet ditt. Dette gjelder både privat og karriemessig. Det må være en balanse og den er det kun du som kan finne ut av. Husk at lek og moro gir kreativ input som du senere kan bruke i jobb.

Dette gleder jeg meg til i september:

1. Bake glutenfri eplekake med datteren min. Nå har endelig eplene i hagen blitt søte og forrige helg ble vi invitert på eplekake hos naboen. Jeg lovte mini at vi skulle lage en helt egen denne helgen.

2. Deilig høstfarger! Jeg blir så glad av å se den skiftende sesongen. Etter å ha bodd i LA i mange år (nesten kun sommer) føler jeg at jeg setter enda mer pris på sesongene vi har her hjemme. Og de herlige fargene som dukker opp i butikkene gjør meg så glad. Det blir en fargerik høst for meg!

3. Boklanseringsfest! Min superdyktige venninne Sara Johannessen har lansert en bok om barnebursdager og vi skal være med på festen. Dette er boken for deg som vil ha tips til hvordan du kan gjennomføre fine barnebursdager uten å brekke budsjettet. Meld deg på HER!

4. Tur til København. Jeg elsker København! Det må være en av de beste shoppingbyene i verden, her har de jo alt. Jeg skal en svipptur med jobb i dag, men håper å få skviset inn litt shopping.

5. Planlegge en ny ferie. Yes! Vi skal på en ferie i november, vi må bare klare å finne ut av hvor. Tar gjerne i mot tips om dere har noen?

6. Jentespa. Det å dra på jentetur med spa, overnatting og et glass champagne eller vin, prate kvelden lang, le og grine er vel ganske priceless? Det sparer meg i alle fall mange timer hos psykologen!

7. Hyttetur. Tid for sopp og bærplukking på hytta i Odalen. Gleder meg til da en liten mini Instagram detox midt inne i skogen.

8. Bergen! Det blir litt reising denne måneden, håper på at Bergen viser seg fra sin fineste side når jeg skal en liten tur i slutten av måneden.

9. Bokhøsten. «Reisen til Havanna» har jeg allerede lest og kan absolutt anbefales. Le, gråt og la deg fenglse av denne sterke familiehistorien under annen verdenskrig. Gripende roman om drømmer, tap og reise.

10. Dans. Ella Victoria begynner igjen på dans denne høsten men på et nytt sted. Selv vurderer jeg selv å begynne igjen med timer, jeg vet at dans gjør meg ekstra lykkelig. Treningen er i alle fall godt i gang nå, så håper å klare å holde meg på 3-4 økter i uken!

 

8 ting jeg gleder meg til i august

august 1, 2018 //

IMG_0445

Hei august!

Hvem skulle vel trodd det? Synes august kom snikende fort i svingende de siste dagene. Kanskje er det fordi jeg har vært veldig dårlig de siste 4-5 dagene og ligget rett ut med Netflix på repeat. Måtte til og med ta meg en pause fra Instagram, da jeg ikke orket å være på som vanlig og heller ikke se hva alle andre gjorde. Men det var faktisk veldig god med en liten pause fra alt og i dag føler jeg meg endelig litt bedre. Planen var å jobbe litt denne uken, men det blir nok mest fra sofaen til jeg er helt hundre igjen.

I min bransje så er august alltid en veldig hektisk måned. Det er moteuker, reising, store oppdrag og mye annet. I tillegg er det mye spennende som skjer på privaten, så det er masse å glede seg til!

1. Barnehagestart. Ella Victoria har allerede startet såvidt på stor avdeling og hun elsker det. Det gleder mammahjertet, selv om det var litt tøft å se hvor stor og selvstendig hun har blitt i løpet av sommeren. Trassanfallene kommer hyppig og vi er i fasen der «alt skal gjøres selv». Veldig bra, men sliter også litt på tålmodigheten for oss voksne til tider. Det er masse som skal på plass av utstyr så jeg kommer med et eget innlegg om dette på søndag.

2. Bryllup. Ingenting er som romantikk, sommer og vakre bryllup! Til helgen er det min ene kusines tur og vi gleder oss slik til å feire henne. Tenker å lage et innlegg på kjoler, om det er av interesse?

3. Bryllupsdag og feiring. Bryllupsdagen vår er i slutten av august, men allerede nå lurer jeg litt på hva vi skal gjøre. Har bestemt meg for at denne gangen så skal vi få til noe, uansett om mannen har turneringer dagene etter. Lenge leve kjærligheten!

4. Fashion Weeks. Moteuker i København, Oslo og Stockholm er denne måneden og det betyr i utgangspunktet mye reise og hektiske dager. I år har jeg bestemt meg for å ta det i et litt roligere tempo. Hva det betyr vil dere få følge med på etterhvert. Jeg har pleid å være helt utslitt i september og det har jeg bestemt meg for å prøve å unngå denne høsten.

5. Venninnetur! Nå skal det visst endelig skje. Vant til og med et opphold på et hotell i en konkurranse, så nå håper jeg at vi kan få til en svipptur, bare oss jentene.

6. Nye ting i garderoben. Selv om det alltid føles vemodig at sommeren er på hell, så er det også deilig med noen nye høstplagg. Gleder meg til å dele mine første kjøpe med dere (ble litt shopping fra sofaen her under sykdom) og mange nye innlegg om alt som kommer.

7. Lange kvelder på terrassen. August er en så fin måned der man får litt av begge deler. Pass på å nyt de fine sommerkveldene så langt det lar seg gjøre. Det lever du lenge på når vinteren setter inn.

8. Bokhøsten. Som dere skjønner så elsker jeg å lese og gleder meg til det slippes noen perler av bøker denne høsten.

 

Hva gleder du deg til?

 

Sommeren 2018

juli 31, 2018 //

IMG_0979

Og vipps så var vi tilbake i byen etter et par fantastiske uker på Tjøme. Solbrune, ganske uthvilt og mange opplevelser rikere. Jeg er sikkert ikke den eneste som føler at denne sommeren var ganske så fantastisk. Vi har tatt sommerferien i Norge de siste årene, men været har aldri vært slik som denne gangen. IMG_0788

Jeg kommer til å se tilbake på denne sommeren med et smil om munnen og tenke på alle de herlige øyeblikkene sammen med familien. Når det blir grått og trist i høst, så skal jeg sette meg ned å lage collager og fotobøker med alle fine minner.

IMG_0749

Sommeren 2018 da Ella Victoria tok sin første ridetur, det var stor stas kan dere tro! Lunch på Verdens Ende med verdens kuleste svigermor, morgen, kveldsbad og lange late dager på stranden med så mange bad at vi mistet tellingen, endeløse varme kvelder på terrassen med bølgelyder på øret, et glass vin i glasset og mye avslått MAC og telefon. IMG_0723

Det å lade batteriene er viktig. For meg er det alfa og omega for å kunne yte maks i hverdagen. Vi trenger alle å «slå av» og gjøre lite i en periode. For meg startet ferien med sykdom og endte nå også i sykdom de siste dagene. Det var ikke helt optimalt med en aktiv 3 1/2 åring, men det tvang meg til å ta det helt med ro og ta hver eneste dag som den kom. Det er noe jeg faktisk nesten aldri har gjort og det var utrolig deilig. Bare det å våkne opp til hotellfrokost og vite at planen er lekeplassen, kaffe i solen og livet på stranden gir en god ro i sjelen. Det å lade batteriene er viktig. For meg er det alfa og omega for å kunne yte maks i hverdagen. IMG_0708

Vi er som sagt vel hjemme igjen og i går begynte et nytt kapittel for oss alle, da Ella Victoria begynte på stor avdeling i barnehagen. Vår lille skatt har blitt så stor de siste ukene og jeg har sett henne sjarmere, ablegøye og bli venner med de fleste. Nå venter en ny og spennende høst og hun var strålende fornøyd etter første dagen i barnehagen i går. Selv synes jeg det var litt vemodig å se henne strene avgårde så veslevoksent med en liten veske over armen…Denne sommeren strakk hun seg sånn, språket ble så tydelig og vi er nesten helt ute av bleiefasen. Men hun vil nok alltid være «babyen» min uansett. Stolt mamma og pappa var det i alle fall som fikk godjenta hjem fra stor avdeling i går, hun hadde hatt det helt fantastisk. Det varmer mammahjertet å vite:)