Styrk immunforsvaret med enkle tips

september 20, 2018 // ,

  Processed with VSCO with s2 preset

Denne tiden med svingende temperaturer er utfordrende. Det er vanskelig å kle seg og ofte ender man med for lite eller for mye klær på kroppen. Kommer solen smygende utpå dagen, så blir det veldig varmt med en tykk jakke eller strikk. Men på morgenen er det ganske kaldt, så man må jo kle seg godt. Lag på lag er en enkel løsning på dette, da du enkelt kan ta av deg et lag eller skjerf i løpet av dagen. Bare husk å ikke ta av for mye! Solen lurer oss litt på denne tiden og da blir man lett forkjølet.

10E1BD07-D7B9-4465-893E-604CC077D2EB

I helgen kjente jeg at det begynte å ruske i halsen. Det var ikke så mye som skulle til, bare noen timer ute i litt surt vær med litt for lite klær. I tillegg var jeg sliten etter en tøff uke med mange deadlines. Da er det greit å få litt hjelp til å holde formen. Visste du at livsstilen vår kan påvirke om vi blir forkjølet oftere enn andre?

Studier viser at personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress lettere blir forkjølet enn andre. Å ha et balansert og godt kosthold er positivt for immunforsvaret, og vil påvirke hvor ofte du blir forkjølet. Så husk å velge masse fargerike grønnsaker og bønner, det passer jeg på ekstra akkurat nå.

Dere vet jeg sverger til akupunktur hos Vibeke Fjeld som driver Klinikk Fjeld. Hun er en fantastisk person som du kan snakke om det meste med, enten det er sykdom, fertilitet eller barnløshet. Fjeld sier at kupunktur hjelper mot stress og derfor hjelper å holde immunforsvaret i orden. I tillegg er det slik at akupunktur hjelper å holde mage og tarmsystemet i sjakk og det er positivt når man vet at 70 prosent av immunforsvaret sitter i tarmene våre.

De siste årene har jeg blitt mye flinkere til å stresse ned og puste med magen. Allikevel opplever jeg som mange andre at det i perioder er krevende. Da er det ekstra godt med en halvtime på benken en gang i uken, helt i ro og mak. Da stenger jeg alt mas og kjas ute og fokuserer kun på meg selv og egen helse.

Befriende!

 

 

Ti ting jeg gleder meg til i september

september 6, 2018 //

50D31DE4-0C77-4D1E-A365-3DBA994077C7

September allerede!

Om høsten synes jeg alltid at månedene går veldig fort. Dagene bare flyr avgårde etter ferien og i det siste har det spunnet litt ut av kontroll for meg. Det er mange spennende ting som skjer, men akkurat nå har jeg måttet ta et steg tilbake og virkelig vurderer hva jeg har kapasitet til og hva jeg har lyst til å gjøre. Det tror jeg er en like stor styrke som å si ja til alt hele tiden og tilslutt sitte tilbake helt utslitt og uten noen energi igjen.

En viktig og stor del av livet er å sette grenser. Grenser som gjør at du kan gjøre ditt beste hver dag, ikke grenser som begrenser deg og livet ditt. Dette gjelder både privat og karriemessig. Det må være en balanse og den er det kun du som kan finne ut av. Husk at lek og moro gir kreativ input som du senere kan bruke i jobb.

Dette gleder jeg meg til i september:

1. Bake glutenfri eplekake med datteren min. Nå har endelig eplene i hagen blitt søte og forrige helg ble vi invitert på eplekake hos naboen. Jeg lovte mini at vi skulle lage en helt egen denne helgen.

2. Deilig høstfarger! Jeg blir så glad av å se den skiftende sesongen. Etter å ha bodd i LA i mange år (nesten kun sommer) føler jeg at jeg setter enda mer pris på sesongene vi har her hjemme. Og de herlige fargene som dukker opp i butikkene gjør meg så glad. Det blir en fargerik høst for meg!

3. Boklanseringsfest! Min superdyktige venninne Sara Johannessen har lansert en bok om barnebursdager og vi skal være med på festen. Dette er boken for deg som vil ha tips til hvordan du kan gjennomføre fine barnebursdager uten å brekke budsjettet. Meld deg på HER!

4. Tur til København. Jeg elsker København! Det må være en av de beste shoppingbyene i verden, her har de jo alt. Jeg skal en svipptur med jobb i dag, men håper å få skviset inn litt shopping.

5. Planlegge en ny ferie. Yes! Vi skal på en ferie i november, vi må bare klare å finne ut av hvor. Tar gjerne i mot tips om dere har noen?

6. Jentespa. Det å dra på jentetur med spa, overnatting og et glass champagne eller vin, prate kvelden lang, le og grine er vel ganske priceless? Det sparer meg i alle fall mange timer hos psykologen!

7. Hyttetur. Tid for sopp og bærplukking på hytta i Odalen. Gleder meg til da en liten mini Instagram detox midt inne i skogen.

8. Bergen! Det blir litt reising denne måneden, håper på at Bergen viser seg fra sin fineste side når jeg skal en liten tur i slutten av måneden.

9. Bokhøsten. «Reisen til Havanna» har jeg allerede lest og kan absolutt anbefales. Le, gråt og la deg fenglse av denne sterke familiehistorien under annen verdenskrig. Gripende roman om drømmer, tap og reise.

10. Dans. Ella Victoria begynner igjen på dans denne høsten men på et nytt sted. Selv vurderer jeg selv å begynne igjen med timer, jeg vet at dans gjør meg ekstra lykkelig. Treningen er i alle fall godt i gang nå, så håper å klare å holde meg på 3-4 økter i uken!

 

8 ting jeg gleder meg til i august

august 1, 2018 //

IMG_0445

Hei august!

Hvem skulle vel trodd det? Synes august kom snikende fort i svingende de siste dagene. Kanskje er det fordi jeg har vært veldig dårlig de siste 4-5 dagene og ligget rett ut med Netflix på repeat. Måtte til og med ta meg en pause fra Instagram, da jeg ikke orket å være på som vanlig og heller ikke se hva alle andre gjorde. Men det var faktisk veldig god med en liten pause fra alt og i dag føler jeg meg endelig litt bedre. Planen var å jobbe litt denne uken, men det blir nok mest fra sofaen til jeg er helt hundre igjen.

I min bransje så er august alltid en veldig hektisk måned. Det er moteuker, reising, store oppdrag og mye annet. I tillegg er det mye spennende som skjer på privaten, så det er masse å glede seg til!

1. Barnehagestart. Ella Victoria har allerede startet såvidt på stor avdeling og hun elsker det. Det gleder mammahjertet, selv om det var litt tøft å se hvor stor og selvstendig hun har blitt i løpet av sommeren. Trassanfallene kommer hyppig og vi er i fasen der «alt skal gjøres selv». Veldig bra, men sliter også litt på tålmodigheten for oss voksne til tider. Det er masse som skal på plass av utstyr så jeg kommer med et eget innlegg om dette på søndag.

2. Bryllup. Ingenting er som romantikk, sommer og vakre bryllup! Til helgen er det min ene kusines tur og vi gleder oss slik til å feire henne. Tenker å lage et innlegg på kjoler, om det er av interesse?

3. Bryllupsdag og feiring. Bryllupsdagen vår er i slutten av august, men allerede nå lurer jeg litt på hva vi skal gjøre. Har bestemt meg for at denne gangen så skal vi få til noe, uansett om mannen har turneringer dagene etter. Lenge leve kjærligheten!

4. Fashion Weeks. Moteuker i København, Oslo og Stockholm er denne måneden og det betyr i utgangspunktet mye reise og hektiske dager. I år har jeg bestemt meg for å ta det i et litt roligere tempo. Hva det betyr vil dere få følge med på etterhvert. Jeg har pleid å være helt utslitt i september og det har jeg bestemt meg for å prøve å unngå denne høsten.

5. Venninnetur! Nå skal det visst endelig skje. Vant til og med et opphold på et hotell i en konkurranse, så nå håper jeg at vi kan få til en svipptur, bare oss jentene.

6. Nye ting i garderoben. Selv om det alltid føles vemodig at sommeren er på hell, så er det også deilig med noen nye høstplagg. Gleder meg til å dele mine første kjøpe med dere (ble litt shopping fra sofaen her under sykdom) og mange nye innlegg om alt som kommer.

7. Lange kvelder på terrassen. August er en så fin måned der man får litt av begge deler. Pass på å nyt de fine sommerkveldene så langt det lar seg gjøre. Det lever du lenge på når vinteren setter inn.

8. Bokhøsten. Som dere skjønner så elsker jeg å lese og gleder meg til det slippes noen perler av bøker denne høsten.

 

Hva gleder du deg til?

 

Sommeren 2018

juli 31, 2018 //

IMG_0979

Og vipps så var vi tilbake i byen etter et par fantastiske uker på Tjøme. Solbrune, ganske uthvilt og mange opplevelser rikere. Jeg er sikkert ikke den eneste som føler at denne sommeren var ganske så fantastisk. Vi har tatt sommerferien i Norge de siste årene, men været har aldri vært slik som denne gangen. IMG_0788

Jeg kommer til å se tilbake på denne sommeren med et smil om munnen og tenke på alle de herlige øyeblikkene sammen med familien. Når det blir grått og trist i høst, så skal jeg sette meg ned å lage collager og fotobøker med alle fine minner.

IMG_0749

Sommeren 2018 da Ella Victoria tok sin første ridetur, det var stor stas kan dere tro! Lunch på Verdens Ende med verdens kuleste svigermor, morgen, kveldsbad og lange late dager på stranden med så mange bad at vi mistet tellingen, endeløse varme kvelder på terrassen med bølgelyder på øret, et glass vin i glasset og mye avslått MAC og telefon. IMG_0723

Det å lade batteriene er viktig. For meg er det alfa og omega for å kunne yte maks i hverdagen. Vi trenger alle å «slå av» og gjøre lite i en periode. For meg startet ferien med sykdom og endte nå også i sykdom de siste dagene. Det var ikke helt optimalt med en aktiv 3 1/2 åring, men det tvang meg til å ta det helt med ro og ta hver eneste dag som den kom. Det er noe jeg faktisk nesten aldri har gjort og det var utrolig deilig. Bare det å våkne opp til hotellfrokost og vite at planen er lekeplassen, kaffe i solen og livet på stranden gir en god ro i sjelen. Det å lade batteriene er viktig. For meg er det alfa og omega for å kunne yte maks i hverdagen. IMG_0708

Vi er som sagt vel hjemme igjen og i går begynte et nytt kapittel for oss alle, da Ella Victoria begynte på stor avdeling i barnehagen. Vår lille skatt har blitt så stor de siste ukene og jeg har sett henne sjarmere, ablegøye og bli venner med de fleste. Nå venter en ny og spennende høst og hun var strålende fornøyd etter første dagen i barnehagen i går. Selv synes jeg det var litt vemodig å se henne strene avgårde så veslevoksent med en liten veske over armen…Denne sommeren strakk hun seg sånn, språket ble så tydelig og vi er nesten helt ute av bleiefasen. Men hun vil nok alltid være «babyen» min uansett. Stolt mamma og pappa var det i alle fall som fikk godjenta hjem fra stor avdeling i går, hun hadde hatt det helt fantastisk. Det varmer mammahjertet å vite:)      

Topp 6 bøker du kan lese på stranden i sommer

juli 27, 2018 //

5T3A0006

Jeg elsker å lese bøker. I hverdagen strekker ikke alltid tiden helt til, men jeg leser nesten alltid rundt 20-30 minutter før jeg legger meg. På sommeren får jeg alltid til å lese litt mer, selv med en liten en i hus. Her er et par av mine favoritter så langt i sommer!

5T3A0035

Huset ved Nattens Begynnelse av Catherine Banner. En herlig familiesaga som er altoppslukende og drivende herlig. Utrolig vanskelig å legge fra seg, fra hovedpersonen Amedeos sin reise til alle barn og barnebarn ved den italienske øya Castellamare. Beregn deg selv på å bli fortryllet!

Katharina-Koden av Jørn Lier Holst. Det er den tiden på året. For 24. gang på rad finner William Wisting frem papirene fra da Katharina Haugen forsvant. Saken ble aldri løst, og hvert år siden har Wisting oppsøkt Katharinas ektemann, som befant seg utenbys på jobb og hadde et solid alibi. Den jevnlige kontakten mellom Wisting og Martin Haugen har etter hvert utviklet seg til et vennskap. Denne gang finner han imidlertid Haugens hus lukket og låst. På årsdagen for sin kones forsvinning er Martin Haugen selv sporløst borte. Denne boken er drivende spennende! Jeg klarte såvidt å legge den fra meg og kunne ikke lese den på kvelden før sengetid. Her er du spart for unødvendig vold og action, alt handler om spennende politiarbeid. Gled deg over spenning og nye spor i hver eneste side.

Skjult agenda av Emilie Schepp. Skjult agenda er Emelie Schepps tredje bok om statsadvokat Jana Berzelius. Har du ikke lest de to første, så anbefaler jeg deg å starte fra begynnelsen. Ambulansesykepleieren Philip får det ene utrykningsoppdraget etter det andre der han kjenner de alvorlig sårede personene. Når ytterligere en person blir funnet svært skadet, begynner sannheten å gå opp for ham. Det virker som om han er fellesnevneren for det hele. Hvordan kan han finne sammenhengen før flere blir drept eller skadet?Når statsadvokat Jana Berzelius kobles på saken sammen med politiet, begynner også hun å ane et ubehagelig mønster. Det som først ser ut til å være en engangshendelse, vokser til noe betydelig større. Hvem står bak de grusomme drapene? I den tredje boken om Jana Berzelius blir vi enda bedre kjent med Jana og hennes brokete fortid. Boken er spennende uten å være grusom og en real sidevender. Spenning fra begynnelse til slutt!

5T3A0011

En moderne familie av Helga Flatland. En storfamilie fra Oslos bedre vestkant er samlet på ferie i utlandet for å feire 70 års dagen til Sverre. Under middagen kommer han og ektefellen Torill med en sjokkerende nyhet til barn og barnebarn: De skal skilles.Hvorfor skilles nå, når de endelig skal nyte pensjonisttilværelsen sammen? Det har ikke Torill og Sverre noe godt svar på.I «En moderne familie» følger vi livene til ekteparets voksne barn: Liv, Ellen og Håkon. De forteller sin versjon om tiden rett etter sjokket. Denne har jeg ikke fått begynt på, men i følge min svigermor klarte hun ikke helt å få tak i verken bok eller hovedpersonene. Jeg skal lese den allikevel, må bare bli ferdig med Utmarker først.

Utmarker av Arne Dahl. Etterforsker Sam Berger er sikker på at en seriemorder er løs, og at Ellen Savinger er hans siste offer. Og han frykter at Ellen vil bli drept hvis han ikke finner henne i tide. Problemet er at ingen av kollegaene hans støtter denne teorien. Men Sam nekter å la sin egen intuisjon ligge, og snart blir han viklet inn i noe som kan true både hans karriere og hans eget liv. Det perfekte urverket spiller en viktig rolle i boka (Sam Berger samler på luksusklokker). Både helt konkret, men også som metafor. Det minste tannhjul skal passe sammen med resten for at helheten skal fungere. Her er jeg halveis og den er drivende og suggerende. Språket er mesterlig og ganske anderledes annen krim. Tommelen opp så langt!

Det du ikke ser av Katherine Webb. Jeg elsker Webb, hun skriver utrolig bra og hver historie er som liten fortryllende reise. Forfatteren av Arven og Det forbudte barnet, også to bøker som jeg nøt hver eneste side av. I Det du Ikke ser er vi i England 1911. Presten Albert Canning og hans naive hustru Hester deler en pasjon for spiritisme og lever et lykkelig liv i en søvnig landsby i Berkshire. Men idyllen blir brutt av to nykommere til landsbyen: Først kommer Cat, den nye tjenestejenta, en fri sjel som blir reddet ut av fengsel av det vennlige ekteparet. Mens hun forsøker å finne en utvei til å rømme, finner hun seg vel til rette i landsbyens hemmelige underverden.
Så ankommer Robin Durrant, en ledende ekspert på det okkulte, nysgjerrig på rykter om at overnaturlige vesener holder til i myrene rundt landsbyen. Robins magnetiske sjarm og store karisma gjør at han snart blir en ettertraktet mann – som fascinerer flere. Gjennom en lang, varm sommer blir atmosfæren stadig sterkere ladet av ambisjoner, kjærlighet og sjalusi – en blanding så kraftfull at den til slutt ender i mord.

Hva leser du i sommer?