Kom i gang med trening etter sykdom

november 22, 2017 //

Jeg skal ikke lyve, det var knallhardt å komme i gang igjen i går etter 1 1/2 uke med sykdom her hjemme. Først ble vi alle syke med forkjølelse på tur, så kom omgangssyken for Ella Victoria og jeg fikk en ny runde med influensa. Tøft!

Når man har vært syk så kan det være ekstra hardt å komme i gang igjen. Men her er et par tips som alltid hjelper meg:

Start rolig. Ikke gå for hardt ut. Det setter deg kun tilbake og gjør ting enda vanskeligere. Start med en 30-40 minutters trening og pass på at du ikke sliter deg helt ut.

Sett deg et mål for uken. Skal det være 2 eller 4 økter denne uken? Vær realistisk på hva du orker å gjennomføre. Mens du er i gang, sett deg mål frem til januar, det er lurt å holde på de gode rutinene også i juleferien.

Ta pauser. Kjenner du at formen fortsatt ikke er på topp? Avbryt om det ikke går eller ta pauser. Jeg kjente meg virkelig ute av shape i går da jeg startet om igjen, men tok meg litt pauser når jeg trengte det. Og jeg kjente meg mye bedre etter workouten var ferdig!

Finn på noe gøy! Lei av den vanlige treningsrutinen din? I går fant jeg denne danserutinen på nett og jeg skal si den svir- på den gode måten altså! Jeg gjorde den på minuttet etter at Ella Victoria var avgårde i barnehagen og selv om jeg tullet litt med kombinasjonene i begynnelsen, så var det bare morsomt. Avsluttet det hele med en god del mageøvelser for styrke.

Ønsker deg en herlig treningsuke!

PS: Og har du lyst til å bli med meg i bagasjen til Stockholm, så finner du meg på @motesilje på Instastories.

 

Pop of red on a Tuesday

november 21, 2017 //

IMG_3348-640×426

Nå som vi nærmer oss jul, banker hjertet litt ekstra for de røde detaljene. I dag malte jeg neglene røde med en gammel favorittlakk. Ikke det at jeg pynter med så velig mye rød julepynt her hjemme, men litt er lekkert. Akkurat som på neglene eller på leppene om du skal ut på julebord.

IMG_1820B

Jeg tror mange velger å sky unna de røde detaljene fordi de kan oppleves som mye, men det kan jo være så utrolig fint! Mitt tips er å prøve seg frem med litt lakk og leppestift. Det gjelder å finne de nyansene som passer deg. selv er jeg svak for den skikkelige julerøde nyansen. Også blir hverdagen så utrolig mye bedre med litt farge!

Hint hint

november 20, 2017 //

7516813856__MG_9870_edited-1

Annonse

Kommer du også av og til med diskre hint og ønsker til din kjære når julen nærmer seg? Det gjør jeg, vi er nemlig ikke alltid like enige i om gavene skal være praktiske eller romantiske. Ofte ender det opp med at jeg får noe av begge deler, gjerne både varme tøfler og skiutstyr eller et lekkert smykke og undertøy. I år skal jeg sørge for å hinte godt nok, så han skjønner tegningen.

7516813856__MG_9877b

Det å føle seg fin fra innerst til ytterst gir en god følelse og det er aldri feil med lekkert undertøy. I det siste har jeg fått øynene opp for BonBon Lingerie, et undertøy merke som ble etablert i 2004 i Estland. Alle produktene er håndlaget i Tallinn og det er stor fokus på design, kvalitet og passform. Her er det mye lekkert! Fra november finner du BonBon Lingerie i alle Marinka og Mymuse nettbutikker.

7516813856__MG_9909b

Det er noe litt lukseriøst ved det å ha lekkert undertøy i skuffen. I det siste må jeg innrømme at jeg har gått mer bort fra bh med spiler og tyr heller til bh og topper uten, det er rett og slett mer behagelig. Jeg ser alltid etter gode snitt, glamorøse og vakre detaljer. Men undertøy må også være behagelig og sitte godt, ofte velger man jo litt forskjellig til fest og hverdags. En bh med en lekker blondekant kan være en elegant detalj under en skjorte eller topp når man skal på fest.

IMG_2943b

BonBon Lingerie har mange forskjellige kolleksjoner fra klassisk til trendy, så her kan alle finne det de liker best. Bli med på BONBON LINGERIE kundekveld hos Marinka på onsdag 22.10 kl 17-19 på Storo Storsenter og ta en nærmere titt på kolleksjonene og den mystiske undertøys verden.

Du får -20% rabatt på undertøy og tilbehør, kanskje finner du en liten julegave til deg selv? De 20 første kunder får en liten gave, så her gjelder det å være tidlig ute!

7516813856__MG_9891b

 

Klar for fest

november 19, 2017 //

IMG_2874-1b

Annonse

Festsesongen er i gang og jeg må si at jeg bare elsker denne tiden. For meg gjelder det å ha et par alternativer klart tidlig i sesongen, som jeg bare kan strekke meg etter når jeg skal på fest, julebord eller middager og senere til julaften og nytt år. KappAhl har så mye lekkert nå og jeg har funnet et par av mine festfavoritter!

IMG_2872b_edited-1

Jeg vet mange strekker seg etter kjoler som førstevalget, men i år har kjolene fått en ufordrer i den sofistikerte dressen. Med en blondebody under en blazer, får du en elegant stil. Det er lurt å tenke over hvordan du kan bruke disse basisplaggene på en måte som enkelt får deg gjennom festsesongen. En blondebody eller en topp i velur er kjempefine alternativer til den tradisjonelle festkjolen. Og skal du rett fra jobb til fest, så er det bare å bytte ut skjorten, tilsette noen kule øredobber og et par fine hæler. Vips så er du festklar!

IMG_2876b

Skulle du ønske deg en kjole, så finnes det selvsagt mange av de hos KappAhl. Jeg er litt sånn «ja takk begge» deler når det gjelder festsesongen. Rett og slett fordi det er såpass mange festlige anledinger å kle seg til, så er det gøy å variere. Dress den ene dagen, kjole den andre kvelden. Den svarte dressjakken har jeg allerede brukt så mye, fra jeans som til stylingen her. Den kan jeg også ha over denne herlige disco-kjolen. Jeg fikk skikkelig følelse av 70-tallet, disco og Studio 54 da jeg så denne kjolen, men så har jeg alltid vært svak for gull og glitter. Den er også superfin til forskjellige kroppsfasonger, siden den har litt ermer og strikk i livet. Link HER.

IMG_2879_edited-1b

Når det var så mye gull i kjolen, synes jeg det var gøy å ta frem de ultimate danseskoene mine (hvis disse kunne snakke, så hadde det vært mye moro som kom frem!) og et par statement øredobber.

IMG_2878b

Det finnes også mange superfine topper hos KappAhl akkurat nå, både i glitter og fløyel. Skulle du kun ønske et lite tilskudd til garderoben, så er rød fløyel helt topp for å få inn litt julefarge. Gleder meg stort til å bruke disse antrekkene allerede i løpet av neste uke!

IMG_2880b_edited-1b

Noe av det som hjalp meg

november 18, 2017 //

IMG_1167b

Det er klart folk er velmenende og prøver å komme med trøstende råd. Men når man står i en tøff situasjon der man prøver å holde hodet over vannet, er det ikke alt som hjelper. Om jeg kan gi noen av mine råd og erfaringer da vi var prøvere og stod midt oppi situasjonen, så må det bli at det viktigste er å lytte til seg selv og sin situasjon. Vi er alle forskjellige med ulike behov, så hver situasjon er unik. Hva som hjalp meg, er kanskje ikke til nytte for deg som er i samme situasjon. Samtidig så kan kanskje mine og våre erfaringer gi deg et annet perspektiv?

Saken vår er ute i Magasinet Dagbladet i dag og mange har sendt meg meldinger og spørsmål om jeg kan dele hva som hjalp oss på veien. Når jeg ser tilbake nå, så var det ikke en spesiell ting, men flere som til sammen utgjorde en stor forskjell for oss.

Dele eller holde det for deg selv? Det er flott om du har lyst til å være ærlig om det du går igjennom ovenfor omgivelsene dine. Jeg valgte selv å kun dele det med de aller nærmeste, og det var spesielt to grunner: Jeg var langt nede psykisk og orket ikke alle spørsmål. I tillegg var jeg redd det skulle brukes mot meg karrieremessig. I etterkant har jeg ville være åpen om det nettopp fordi jeg vet det er så mange andre i samme situasjon, samtidig ønsker jeg at det skal bli mindre tabu å snakke om dette.

For andre er det godt å dele så de rundt deg vet hva du går igjennom. Det kan være vanskelig å gå på jobb med en så stor sorg, men husk også at man må være forberedt på ulike reaksjoner. Ikke alle verken skjønner eller har god forståelse for dette temaet, dessverre.

Oppsøk spesialister og gjør deg kjent med det som skjer med kroppen din. Finn ut hvilke rettigheter dere har og hvilke grep dere kan ta. Kunnskap er makt, bruk den til din fordel.

Alternativ behandling. En bekjent anbefalte Klinikk Fjeld og jeg er så utrolig glad for at jeg fulgte magefølelsen og dro på en konsultasjon. Der ble håpet mitt styrket på at vår reise skulle ende positivt. Det at noen lytter til deg og har gode råd om en vanskelig situasjon var akkurat det jeg trengte. Akupunktur, ro og stresse ned under behandlingene velger jeg å tro hjalp meg mye da jeg hadde det som værst. Kort tid etter behandlinger og operasjon for endometriose, så ble jeg gravid. Jeg vet selvsagt ikke hva som hjalp, men velger å tro at begge kom meg tilgode.

Få ut frustrasjon. Prøveprosessen er altoppslukende, så prøv å finn noe der du kan få utslipp for følelser. For meg ble trening og gåturer gode utløp for å få ut mye frustrasjon.

Snakk med de rundt deg som du stoler på. Selv brukte jeg de gode venninnene mine for alt det de var verdt. Og de var alle fantastiske i denne perioden. Kom på kort varsel med blomster og sjokolade, eller slapp det de hadde i hendene når jeg trengte å blåse ut over et glass vin.

Og som en leser så fint sa, det kommer en ny dag i morgen. Selv på de dagene det føles som mørkest, så er det viktig å prøve å beholde troen. Når den aller tyngste kvelden ble erstattet av soloppgang dagen etterpå, øynet jeg alltid et nytt håp i horisonten.